疲れ目対策

パソコンなど

目を使いすぎて疲労を感じた時、
「遠くを見るとよい」
というのは有名な話ですが、

ただ、ぼんやり遠くを眺めても
目が休まらないのは、ご存知でしょうか？

目には、
毛様体筋（もうようたいきん）という
目のレンズを調整する筋肉があるのですが、

近くを見るときはレンズを厚くするために
毛様体筋を緊張させ、

遠くを見るときはレンズを薄くするために
毛様体筋を緩めます。

この毛様体筋の特性を利用し

遠くの建物や雲など遠くにある、具体的なモノを
見るようにした方が、

目をリラックスさせることが出来ます。

ぜひお試しください。